Vandaag is het Blue Monday, oftewel de meest deprimerende dag van het jaar. Niet echt iets positiefs om te lezen. Het is wetenschappelijk onderbouwd dat op deze dag de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Dit zou te maken hebben met het feit dat de feestdagen (en bijbehorende gezelligheid) voorbij zijn, de goede voornemens vaak al mislukt zijn en vakanties (normaal gesproken) te ver weg zijn. In deze coronatijd komt daar nog eens bij dat we minder leuke momenten in het vooruitzicht hebben, in de zin van uitstapjes, etentjes en laat staan vakanties. De dagen zijn daarnaast nog steeds erg donker, vooral bij het starten van je werkdag. Genoeg dus om je negatief om te kunnen voelen, maar: laten we vooral niet bij de pakken neer gaan zitten! Aan het feit dat het vandaag Blue Monday is, kunnen we niks veranderen. Waar we wel invloed op hebben is hoe we hiermee omgaan en hoe we ons vandaag positief kunnen voelen! Uiteindelijk zijn wij als mens over het algemeen heel goed in staat om onze gedachten zelf te sturen, dus kunnen we best een poging wagen.

Ik heb een aantal positieve zaken voor je op een rijtje gezet, waarmee je kunt proberen om een positieve mindset te creëren. Daarnaast geef ik je wat tips om deze dag fijn door te komen, en er zo een Happy Monday van te maken! Natuurlijk kun je deze tips ook op iedere andere dag gebruiken.

Some happy thoughts

• Bedenk dat vandaag een dag is zoals elke andere dag, niets meer, niets minder. Het positieve is dat vanaf deze periode de dagen echt alweer langer licht zijn! Let maar eens op, vanavond om 16.45 uur is het nog licht! Dat was wel anders eind december, toen was het nog grauw en donker. Met andere woorden: het voorjaar komt langzaam maar zeker dichterbij!
• De dagen worden vaak wel wat kouder, maar daardoor ook droger. Ontzettend lekker (en mooi!) om in de ochtend/middag/vroege avond een wandeling te maken met kou en zon!
• Het moment dat de klok een uur vooruitgaat is al over 9 weekjes.
• Geen verplichtingen de komende tijd, dus ongegeneerd Netflixen en languit op de bank hangen mag!

Tips voor een goed gevoel

• Zorg dat je vandaag (en alle dagen in de winter) genoeg (dag)licht krijgt. Zet de lampen lekker aan en doe alle gordijnen wijd open!
• Begin de dag fris door een ochtendwandeling te maken!
• Zet een gezellig (en vooral vrolijk!) muziekje op.
• Maak een nieuw lijstje met goede voornemens en begin er vandaag al mee.
• Ga sporten!
• Zorg dat je vandaag veel lacht: kijk grappige filmpjes, ga met vrienden/familie/collega’s gezellig online borrelen. Onze tip: Mibo, een online eiland wat je met elkaar kunt ontdekken en waar je verschillende spelletjes kunt doen, zoals basketballen, verstoppertje over het eiland of een stoelendans in de bar. Gegarandeerd lachen!

Met een goede instelling de werkdag tegemoet gaan, is altijd beter dan bij voorbaat deze dag als afgeschreven te zien. En als je je nu toch echt Blue voelt op deze maandag, no worries! Accepteer het en bedenk: het is morgen alweer dinsdag! ?